在秋季这个季节里,润肺养生的饮食重点不可忽视,而白色食物在这方面具有独特的优势。中医认为,“白色入肺”,通过食用一些白色食物可以有效地滋养肺部,减轻秋燥对身体的侵害。现在作文档小编为大家介绍营养丰富的10种白色食物,一起来了解一下吧。
营养丰富的10种白色食物
1、山药
山药含有丰富的蛋白质和碳水化合物,[bai]还含有丰富的矿物质,能增强免疫力,改善一些疾病,有长寿之药”的称号,山药中含有多巴胺,能扩张血管,改善血液的循环,有能降低血糖的物质,山药的营养价值很高。
2、白萝卜
白萝卜被称为是蔬中最有益者”,白萝卜是很常见的一种食物,清甜爽口,营养丰富,有多种的做法,适当的食用能增强免疫力,促进肠胃的蠕动,降压降脂、能维持体内的电解质等作用。
3、豆腐
豆腐是我国一种古老传统的食物,含有丰富营养成分,含有大量的大豆卵磷脂对神经、血管、大脑很好,能清热润燥、清洁肠胃等,对防治骨质疏松症有一定的作用,适当的食用对人体有益。
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