拔河的正确姿势妙招 正确的拔河姿势是怎样的 2024-10-10下载文档一键复制全文 拔河基本姿势的运用: 1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展。 2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳。 3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟。 4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直。 5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态。 6、利用体重:保持适当姿势不可太低。 7、小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持。 8、拔河开始:使大腿保持在水平之上。