高三补课学习计划（精选33篇）
高三补课学习计划 篇1
一、学习方法
1、上课认真听讲最要紧
如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。
2、花大力提高时间利用率
比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉;住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。
3、不要照单全收所有作业
老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。
4、调整出快乐的心态
就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西!
5、成功既不是靠天才，成功也不是靠努力，成功是靠正确的方法。只有方法正确才可能取得成功。我们周围的同学甚至是我们自己，学习不可能不努力，可是成绩就是就始终上不去，不断增加学习时间，希望自己能够提高考试成绩，总是事与愿违。为什么呢?因为你的方法有问题。
二、学科学习方法
1、语文的学习
语文学习“七步法”，觉得也许会对你有所启发。这“七步法”中的七步分别是
(1)读一读
阅读课文是复习的第一步。通过阅读，把握全文大意，了解作者情感文章特色等知识点。不同类型的课文需要不同的读法：教读课文需精读，字词句篇等各个知识点全方位掌握，精彩语段达到成诵;自读课文需泛读，有的还需跳读，一目十行，以求提高阅读速度。阅读速度，也是近几年中考考查项目之一。
(2)划一划
即在阅读课文同时，把文中的重点句中心句名句以至生字生词，用不同的符号勾画出来，既能加深印象，又便于复习巩固，一目了然。遇到规范句子，不妨划分句子成分，复句还需标明关系，典型语段要划分层次归纳层意。遇到疑难，还要作标记，便于以后向老师同学求教。
(3)查一查
查什么呢?查工具书。字典词典参考资料，只要用得上，尽可能发挥工具书的作用。亲自查找答案，是探索学习方法摸索学习规律的过程，也是提高运用工具书能力的过程。对于似曾相识的词句，不妨查一查以往学过的课文，把新旧知识联系起来，“温故而知新”。查出的答案经过分析辨别，理解能力又能得到提高。
(4)问一问
“三人行，必有我师焉”。复习过程免不了有疑难，要独立钻研，实在解决不了的，要善于向老师同学请教。有时自己向老师请教一个问题，老师很可能不止讲一个问题，而且把相关知识联系起来，使你融会贯通。
(5)写一写
俗话说，眼看十遍，不如手过一遍。无论平时学习还是考试，有的同学往往把常用字词写错，为什么呢?就是缺少写的训练。生字生词重点语句不妨在理解记忆的基础上，反复写一写。又如一些作文题，往往看似容易写来难，也要动笔写写，切忌眼高手低。
(6)练一练
就是通过做练习题，检验自己对知识掌握的程度。做题要把考题的目的意图弄清，要注意归纳总结，寻找规律
(7)想一想
复习的内容可以通过“想”来巩固。可以从点到面，也可以从整体到部分，或纵向或横向，把知识点有机地联系起来，形成知识体系，印在脑海里。当某个知识点联想不起来时，要经过查找及时巩固。想的时空不受限制，无论课上课下，还是校内校外，都可以尽情地利用时空。当你“山穷水尽”之时，通过联想，也许会步入“柳暗花明”之境。
2、数学的学习
（1)数学的考察主要还是基础知识，难题也不过是在简单题的基础上加以综合。所以课本上的内容是很重要的，如果课本上的知识都不能掌握，就没有触类旁通的资本。
（2)对课本上的内容，上课之前最好能够首先预习一下，否则上课时有一个知识点没有跟上老师的步骤，下面的就不知所以然了，如此恶性循环，就会开始厌烦数学，对学习来说兴趣是很重要的。课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械比较被动的接受知识的.过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。
(3)其次是要善于总结归类，寻找不同的题型不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数对数函数幂函数三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式图象形状奇偶性增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。
(4)最后就是要加强课后练习，除了作业之外，找一本好的参考书，尽量多做一下书上的练习题(尤其是综合题和应用题)。熟能生巧，这样才能巩固课堂学习的效果，使你的解题速度越来越快。
3、英语的学习
(1)英语作为一种语言，和汉语一样，学习它需要大量地阅读大量地写作大量地听力和口语训练，将自己置身于一个英语的环境中，提高自己的听说写读能力，培养好语感。从总体上说，英语学习可以分为语音词汇语法三大块，他们互相联系交织在一起。
(2)语音主要通过结合词汇牢记一些普遍规律，平时练习中注意随时记下那些特殊的不规则的发音，对基本词汇能正确拼写出国际音标，尤其是一些特别的元音和辅音。
(3)词汇，重点是课本词汇，在此基础上再进行扩展。记一个单词，可想想这个单词的其他各种形式，也可把发音规则相同或读音有某种联系的一组单词联系起来记忆。对单词，尤其是动词的掌握，应放在句子中课文中，以词组或句子为单位来记。
(4)语法要结合大量阅读和习题来进行，尤其要熟读课文和各种句型的例句，并尽可能地多背课文和例句，这样应试就能触类旁通，许多似曾相识的题都能迎刃而解。同时大量阅读又能扩充词汇量，训练阅读速度，适应高考需要。
4、物理的学习
91)我曾经听说过一个上海中学生总结的“多理解，多练习，多总结”的“三多法”。我觉得这个方法很能概括高中阶段的物理学习要领。
(2)多理解，就是紧紧抓住预习听课和复习，对所学知识进行多层次多角度地理解。预习可分为粗读和精读。先粗略看一下所要学的内容，对重要的部分以小标题的方式加以圈注。接着便仔细阅读圈注部分，进行深入理解，即精读。上课时可有目的地听老师讲解难点，解答疑问。这样便对知识理解得较全面透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的“中心思路”，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化程序化。
93)多练习，既指巩固知识的练习，也指心理素质的“练习”。巩固知识的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。但单纯的“题海战术”是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题型。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。另外，平日应注意调整自己的心态，培养沉着自信的心理素质。
(4)多总结，首先要对课堂知识进行详细分类和整理，特别是定理，要深入理解它的内涵外延推导应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。还有一种总结也很重要，就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误弱项，以便日后克服。
5、化学的学习
(1)学习化学要做到三抓，即抓基础抓思路抓规律。重视基础知识的学习是提高能力的保证。学好化学用语如元素符号化学式化学方程式等基本概念及元素化合物的性质。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。如化合价的一般规律，金属元素通常显正价，非金属元素通常显负价，单质元素的化合价为零，许多元素有变价，条件不同价态不同。
(2)关于化学有一种说法就是化学是理科中的文科，因为化学要记要背的东西很多，而且化学是一门实验性很强的学科，因此在化学的学习过程中要注意阅读与动手动笔结合。要自己动手推演计算写结构式写化学方程式，或者动手做实验，来验证加深印象和帮助理解，有时还要动手查找资料来核对补充某些材料。同时在化学学习中，经过思考提出存在于化学事物内部或化学事物之间的矛盾，即化学问题，由自己来加以研究和解决，或者在自己解决不了时请求别人帮助解决，是化学学习的一种基本活动方法，也是提高化学学习效果的一种基本方法。
6、生物的学习
(1)基本方针
生物是正确了解身体，学习人和环境(植物，动物，自然界)之间关系的科目。
不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。
(2)运用方案
(1)根据每单元的学习目标，联系各个概念进行学习。
(2)不要只记忆核心事项，要一步一步进行深入的学习。
(3)要正确把握课本上的图像表格相片所表示的意思。
(4)把所学的内容跟实际生活联系起来理解。
(5)把日常用语和科学用语互做比较，确实理解整理后再记忆。
(6)把内容用图或表格表述后，再进行整理和理解。
(7)实验整理以后跟概念联系起来理解。(把握实验目的，把结果跟自己的想法做比较，(8)找出差距，并分析差距产生的原因)
(9)正确了解显微镜的结构和使用方法，直接观察了解各生物的特征。
(10)以学习资料的解释部分和习题集的整理部分为中心进行记忆。
(11)根据内容用不同方法记忆。
(12)把所学的内容联系起来整理进行记忆。
(13)把想起来的主题不管顺序先随便记下来。
(14)把中心主题写在中间位置。
(15)按照知识间的相互关系用线或图连接起来完成地图。
(16)利用对自己有特别意义或特殊意思的词进行记忆。
(17)同时使用眼睛手和嘴耳朵记忆。
(18)不懂的题必须解决。(先给自己提问，把握自己具体不懂哪部分后再请教其他人。)
(19)通过解题确认所学内容。
(20)整理做错的题，下次考试前重点复习。
(21)不太明白的题查课本和学习资料弄清楚。
(22)以基本题——中等难度题——难题的顺序做题，理解内容。
ps:
时间比较宽松的时候，如假期可先从自己感兴趣的部分开始重点学习。(相联系的部分也能培养兴趣)
2.平时利用百科全书查找不懂的事项。
当你的学习成绩无法上去的时候，一定是方法除了问题。我们需要花时间来检讨自己的学习方法，提升我们的学习方法，改正自己学习方法上的问题，成绩的突破性飞跃就指日可待。有什么学习方法和学习过程中遇到的困难与问题就到中说出来吧，“三人行必有我师焉”，不断的切磋与交流定会使你的学习更进一步!
高三补课学习计划 篇2
一、反思总结问题归因
充分利用高二期末考后的机会，对高二一年(甚至可以回归到高一阶段)进行全方位的反思：学习基础是否扎实?学习目的是否明确?学习态度是否端正?学习计划是否落实?学习效率是否高效?学习习惯是否良好?如果未能达到理想状态，原因何在?下一步怎么办?
二、回归基础查漏补缺
暑假休息时间相对集中，所以是查漏补缺的大好时机。查漏补缺定位要合理，要符合个人实际。重点要关注主干知识和自己的薄弱学科，立足点就在课本。特别值得一提的是文综和理综，由于一科实际上就是三科，分值又大，所以在高考中至关重，往往是考生之间直接和别人拉开距离的学科。查漏补缺要突出一个“早”字，因为高三一旦开课，就很难腾出时间来集中对付漏缺的知识了。
三、从早计划提前行动
作为一个新高三学生，必须做一个走在时间前面的人。心动不如行动，行动的第一步就是要做好新高三的行动计划。学校通常要求学生在开课后第一周完成个人学习计划，如果你能提前动动脑筋，
高三补课学习计划 篇3
6：00～8：00
头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。
例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
8：00～9：00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。9：00～11：00
短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。
13：00～14：00
这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。
15：00～16：00
休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
17：00～18：00
这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的篇2：
高三文科复习注意事项
1、不要妄想在一个晚上把所有科目都复习一遍，那只会囫囵吞枣，没多大意义，根据自己各学科学习状况，把一周的六天分别定为语文日，数学日，地理日英语日等，一个晚上集中精力攻一两门即可，千万不要贪多。要追求复习效率。
2、每一天中午午觉前加晚饭后的时间用来完成当天作业，晚自习用来看资料。放双休，用一个下午或者早上做一块的题目，你会找到做这方面题目的感觉的
3、做题要讲究效率，会的就过，把时间放在不会的上。英语，语文准备一个小本本，一科个一本，随时记下不懂的，从背面开始记你不熟悉的重点三原则，三环节，备战法宝复习时切忌东抓一下地理，西抓一把历史、政治，结果是拆东墙补西墙，墙墙都漏。思维不活跃、能力不强是得不了高分的关键因素。
文综备考阶段的复习要坚持三个原则：
一是完整性原则，即每一天的复习、每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习，切忌东抓一下地理，西抓一下历史，结果是拆东墙补西墙，墙墙都漏；二是同步性原则，即同学们的复习计划一定要和学校教师的复习安排同步进行，切不可另起炉灶；三是适度原则，即练题要以过去几年高考试题为蓝本，不是越多越好。
从这三个原则出发，同学们在此阶段的复习要做到：
1、回归课本，夯实基础
基础知识不牢是高考失分的第一因素；思维不活跃、能力不强是得不了高分的关键因素。同学们应明确高考的内容要求，构建知识体系，概括基本观点，解决重、难、疑点，准确把握知识的内在联系，突出基础的核心内容。复习时不宜翻开即读，不妨先回忆某一阶段相关知识的标题，因为标题是“纲”，对这些“纲”的综合、归纳，便形成了知识体系。
2、关注现实，把握热点
把握重大现实热点问题，应了解事物的来龙去脉和前因后果、了解主要内容和典型具体的案例材料，运用相关的理论知识分析说明。要突出把握体现地方性特色的重大现实问题。对现实热点问题要注重宏观把握，微观切入。
3、掌握方法和技巧
掌握解题的思路方法和技能技巧，首先要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息；其次要训练答案语言的科学规范性，答题要抓住要点，使用学科术语，不要用夸张或者过分修饰的语句。
高三补课学习计划 篇4
学习计划，可以按照提交目的分成两类，给大使馆申请签证用的，或给学校申请录取用的。以下是小编整理的高三生物全年复习学习计划，欢迎阅读！
紧扣教材，夯实基础，全面培养学生生物科学素养。
历年高考都很好的体现了大纲中对生物学核心知识的考核。因此，在充分理解、掌握课标、考纲的基础上，要指导学生学会读书，通读教材，包括文字部分、插图、小资料、实验等;重要的生物学概念、生理作用、生理过程、实验原理、实验方法等要理解熟记，对生物学中的一些名词性概念、结论性语句要经常理解性记忆，以保证准确无误，才能够用准确的生物学术语答题。在基础训练时，注重构建知识网络，同时注重创新方法，对典型例题要精讲精练，提高学生答题的技巧、速度和准确度，注重对知识的归纳总结和整理。
对于实验，尤其要注意实验原理、实验步骤、实验结论的标准写法，尤其是探究性实验、验证实验等不同实验的实验结论的书写规范和特点需要注意。
生物学中，尤其是选修课本中的黑体字，往往是高考中考察基础知识时出现频率最高的词汇，要理解性记忆，并能够准确应用。
基础训练不是只多做题就足够了，要做典型例题，并且要善于在错误中总结经验，能够在经验中整合知识，最终达到融会贯通的境界。
研究课标、考纲，分析高考趋势，把握高考动态变化
新课改下的高考方向，要通过研究课程标准、高考试题的命题思路及走势、考试说明来准确把握。在复习备考中应以课标为准，以考纲和考试说明为依据，集中精力重点突破核心主干知识，准确把握《考试大纲》内容和要求的增减变化，把握重点主干知识，适当照顾冷点，夯实基础，使复习目标更具明确性、有序性、针对性和有效性，更加突出重点和主次分明。
训练思维，提高应试能力
1.能够准确的理解图表分析题。关注新课程的高考、实验探究、研究性学习、图表数据信息、热点问题的试题，注重图表曲线分析能力、推理能力的训练，提高自己的综合运用知识分析、解决实际问题的能力，做到有图必读，有图必识，有图必析。
2.重视新课改中关于能力提升的要求，需要重视以下几个方面：重视研究性学习和实验探究典型题的训练。如胰液的分泌调节、生态农业、生态环境的调查等;重视科学研究方法，如空白对照和自身对照实验、同位素示踪法、显微镜的使用等;了解科学研究的一般步骤和方法;重视研究性学习与调查表格的设计、实验变量关系的确定、器材药品的选择与安全、实验数据的处理、实验步骤的设计与完成、实验结果预测、实验方法的改进、实验现象与结果的分析评价及研究性学习报告的撰写要求等。
3.要注意解题能力的提升。精练习题，回顾反思，变式训练，提高训练效果。对典型题的解题方法、解题规律、题目变化要进行反思，多开展“举一反三”“举三归一”的变式训练，练活自己的学习“思维”，提高发散性、聚敛性思维和应变能力。要针对高考的重点、难点、热点、易错的地方以及自己学习中的薄弱环节多练，提高解题能力。
4.能够运用自己的逻辑思维，把教材中隐性的辩证唯物主义观点挖掘出来，例如生命的物质性观点、结构和功能的统一观点(如唾液腺细胞和心肌细胞的细胞器差异)、局部与整体的统一观点(如抗体在细胞中的合成、加工、分泌)、生命活动的对立统一观点(如某些激素的协同和拮抗作用)、生物进化的观点、生物与环境的统一观点等。
制定科学的复习计划：
1.第一轮：基础知识复习
本阶段时间为一个学期，复习内容按章节顺序进行，以教材为主，辅以一轮复习用书，让学生扎扎实实掌握基础知识，准确掌握重要概念、原理、过程等，并辅以适量的有针对性的训练题，学生在完成一轮复习后要能够达到理清知识点，能画出知识网络的复习效果。在复习的同时对以前学习的不足进行修补，而且习题要跟上，及时检测学生的掌握情况，选择合适的一轮复习用书很重要。
注重能力提升，通过知识的讲解和习题的分析训练来培养和加强。在高考中，除了基础知识的考查外，还重视能力的考查，主要考查的能力有理解能力、实验与探究能力、获取信息的能力、综合运用能力。这些能力需要在一轮复习中。
2.第二轮：专题复习
本阶段时间大约为2个月，主要是进行专题复习及理综测试。以《课程标准》为依据，注重知识间的纵横联系，帮助学生构建知识网络，突破重、难点。培养学生获取信息、分析、综合、探究的能力，同时强化学科术语、规范用语。本阶段主要分十个专题
专题一：实验专题
专题二：细胞及其生命历程
专题三：细胞的代谢
专题四：遗传规律及应用
专题五：遗传的物质基础和进化
专题六：可遗传变异及育种
专题七：生命活动的调节
专题八：生物与环境
专题九：生物技术实践。
专题十：现代生物技术
在每一个专题的复习中，进一步将知识进行归类，使学生把知识形成一个有机的整体，特别强调知识的整合和应用，迅速提高学生解答题目的能力。
3.第三轮：综合强化训练
本阶段时间大约为1个月，该阶段的主要任务是培养学生的整体意识和应试能力，提高应试技巧和心理素质。同时进行题海战术，通过大量接触最新的各地模拟试题适应高考的要求并基于前面的知识积累迅速进入备考状态，最重要的是在这段时间内，不要忘记回归课本，查缺补漏，对不熟的知识加强记忆。通过最后的练习等给学生以信心，调整学生心态，让学生以最好的状态去参加考试。
调整心态，提高应试技巧
1.规范解题答题，提高审题能力，用生物学语言准确表达自己的观点，如遗传图解的规范化书写、遗传学符号的正确使用，用专业术语描述现象和给出结论，不写错别字等，如果是审题不清造成的，应加强审题训练，减少低级层面的失分。
2.翻阅曾经做过的试卷，主要看以前做过的好题、易错题、一错再错题，再现解题思维过程，领悟试题的命题意图，提高答题的正确率。
3.考前要合理安排时间，认真做几套题量适当、难度适中的热身卷，形成良好的题感和条件反射。做试卷时要严格控制时间，尽量快速答题，不翻书。做后自我批改，从中找到知识缺陷，解决暴露出来的问题，调整做题策略。
4.选择恰当的、适合自己的应试技巧。理综试卷普遍题量大、时间紧，需要考生摸索适合自己的答题顺序和时间分配，有一定时间去思考和完成最后两道生物题，并力求做到卷面洁净、表述准确、合乎规范，提高应试技巧和做题速度，做好最充分的准备，投入到最后的紧张复习备考中去。
高三补课学习计划 篇5
20xx届第一轮高考复习已经开始，现将高三语文第一轮复习计划初步制定出来，供语文备课组集体讨论，最后确定，以便实施。
一、指导思想
高三语文第一轮复习以新的课程标准和新的考试大纲为指导，紧密结合近两年的高考形势，吃透考纲精神和高考试题，扎实细致地抓好复习工作，达到巩固知识、训练思维、提高能力的目的。
语文复习要增强计划性、科学性、针对性，注重抓基础、抓重点、抓能力，做到有的放矢，科学有序，突出重点，讲求实效。
二、复习目标
1.将高中语文必修课本第1―5册、选修课本《中国古代诗歌散文欣赏》《先秦诸子选读》尤其是背诵篇目以及初中语文课本背诵篇目复习一遍。
2.将考纲中所列的所有考查点逐一细致地复习一遍，稳扎稳打，奠定坚实的语文基础。
3.对考纲所要求的六个语文能力层级全面训练，整体提高学生的语文能力、思维能力、认识能力和思想水平。
4.在整体抓好全级学生语文教学的基础上，做好优秀生的复习指导工作，力争明年高考语文学科取得理想成绩。
三、复习内容
（一）课本复习
1.复习内容：高中语文必修课本第1―5册，选修课本《中国古代诗歌散文欣赏》《先秦诸子选读》，初中语文课本背诵篇目。
2.时间安排：从现在开始到明年高考前，将高中语文必修和选修课本以及初中背诵篇目扎实复习两遍。
3.复习方式：充分利用语文早自习时间，对背诵篇目和非背诵篇目逐篇朗读，巩固背诵，积累知识，培养语感。
4.具体要求：背诵篇目要能熟练默写下来，非背诵篇目要熟练掌握理解文章词句知识、结构思路、思想内容、写作特点等。
（二）专项复习
1.复习内容
根据考试大纲和高考试题的内容，语文第一轮复习以专项复习为主，内容包括一般论述类文章阅读、古代诗文阅读、实用类文本阅读、文学类文本阅读、语言知识及运用和写作六个部分。
2.时间安排
第一轮复习的时间是今年8月10日至明年3月15日，具体时间预先粗略安排如下：
①专题一，一般论述类文章阅读：8.10――8.21，计10天。
②专题二，文学类文本阅读：8.27――9.20，计24天。
③专题三，实用类文本阅读：9.21――10.10，计30天。
④专题四，文言文阅读：10.11――11.10，计30天。
⑤专题五，古代诗歌鉴赏：11.11――12.10，计30天。
⑥专题六，语言知识及运用：12.11――3.9，计50天。
⑦专题七，写作训练指导：3.10――3.15，计7天。
以上时间只是大体安排，具体执行中还可以微调。但是基本要求是在明年3月15日之前，第一轮复习一定要保质保量完成。
3.具体要求
①将语文考纲的体系、六个能力层级、每个考点的要求给学生讲解清楚，训练到位。
②将每个考查点和具体的高考题对上号，将高考题的考查形式、命题特点、命题思路给学生讲清讲透，训练到位。
③对复习资料和练习册中的训练题进行精选取舍，训练要做到准、真、精、熟，坚决避免被复习资料牵着鼻子走。
④训练要注重审题能力、答题思路、答题规律、答题技巧等基本功，不能只是注重讲试题答案。
⑤作文训练贯穿在整个第一轮复习的全过程中，最后的集中训练只是有针对性的整体指导。
四、复习措施
1.扎实备课，及时交流，优化备课效果。
每位教师充分发挥个人的教学积极性，对考纲、试题、教材深钻细研，准确提炼，制定复习方案。在此基础上，加强组内交流，互相借鉴，取长补短，共同提高复习效果。
2.继续深化课堂教学改革，提高复习效率。
在高一高二课堂改革的基础上，继续落实“三维四主五环节”的教学模式，最大程度地发挥学生的主体作用，学生做题讲题，教师点拨、纠正、提升，让每节课堂都有实实在在的收效。
3.强化训练，夯实基础，提高答题技能。
语文贵在积累。诵读和练习是语文积累的主要途径。诵读早自习坚持不懈地抓好。训练以所订的复习资料为主，自己适当补充典型试题和新题，让学生通过完成有限的训练题，熟练掌握基础知识、基本技能，提升思维和答题技能。
3.课外阅读，开阔视野，积累材料。
每周阅读2―3篇精美文章，学习语言，积累感受，丰富认识，给心灵送进源头活水，消除持久做题而产生的枯燥感，保持思想的活力。
4.持之以恒，抓好写作，不断提高作文能力。
大作文6次，努力做到全收全改。作文教学要做到“两个结合”：
（1）读与写结合（读课文、读时文、读高考优秀作文，促写作）；
（2）练与评结合（练规范，练技巧。学生互评，教师点评）。
通过有计划的训练，使学生保持思想活、下笔快、写得准、写得精。
5.恰当布置作业，巩固所学内容。
高三语文作业除了作文外，还要收查《优化设计》所附带的“专项训练”习题本。“教材整合”在语文自习上检查即可。
6.做好考试总结、讲评，做到旧错误不重复出现。
每次考试后，认真仔细阅卷，做好问题记载、分值统计、试卷分析等工作，有针对性地做好讲评，让每次考试真正发挥检验、提高的作用。
高三补课学习计划 篇6
金秋十月是收获的季节、多彩的季节，更是高三学生过渡复习、设计学习规划的最佳时期。如果你还没找到“高三”的学习感觉？还没选好复习方式？还没做好冲刺高考(论坛)的准备？
学习规划篇
为什么有些高二学生顺利过渡到高三考生的学习心态？王老师说这些考生在刚步入高三的时候就已经成功的给自己制定了有保障的“学习计划”。提前制定计划、按计划复习，使得这些刚升入高三的学生，在一开始就抢在其他学生前面，已经赢得高考胜利的第一步。
制定学习计划，也不是什么难事，各位考生只要根据自己的学习状况定制贴身的学习步骤即可。可以从课堂学习、课后习题、课外辅导、查漏补缺等环节入手。
当前，正处在“中秋”、“十一”长假即将来临的时候，如果有些高三考生还没给自己制定一套合理的“学习计划”，那么，快快抓紧这两个假期给自己补上这课吧。
学习资料篇
有些学生刚升到高三就四处批量购买各种参考书、模拟试题、预测试题等等。北京四中网校王老师指出，考生一定不要过多购买没有针对性的课外辅导资料，首先要保证在学校认真听好课的前提下，找一些有品质保证的辅导机构进行辅导，做一些有针对性的试题。不要盲目只管做题数量，不管做题质量。王老师还提醒大家，现在社会的一些辅导机构存在不正规的地方，请考生和家长在选择的时候一定要注意。此外辅导书籍也尽量购买正版的，盗版教材有好多文字等内容错误，以免耽误考生复习使用。
合理日程篇
“十一”假期对每位高三学生来说都是个调整转折期，过了假期，将真正步入到高三的学习生活。北京四中网校教学部王老师建议每位考生都能充实且放松过好这几天假期。学生每天可以多增加睡眠时间，比如可以8点—9点起床，上午进行2—3小时学习；中午注意饮食搭配，不要在过节期间暴饮暴食，以免产生肠胃方面疾病，影响健康；下午可以来个短暂的午休，下午3点—6点进行密度复习，中间也要注意活动活动身体；晚饭过后可以看看新闻节目；晚上8点—10点半可以再学习两个半小时；晚上11点准时休息。
高三生活本来就是紧张而忙碌的，但不是枯燥无味的，每位考生要调整好心态，按照规划步步求稳的进行学习。希望每位考生都可以既享受了“十一”假期带来的快乐，同时也合理进行了学习规划。
高三补课学习计划 篇7
一、 物理复习指导思想
1、全面复习，打好基础，彻底扫除知识理解上的障碍，落实每一个知识点。
2、指导学生，学会复习，提高学生自己处理问题的能力。
3、强调创新，质疑并联系实际，强化实验。在日常生活中多视角地观察、思考、理解生活、生产、科技和社会问题，学会物理知识的应用。
4、严格规范，认真审题，减少失分，学会考试，提供学习成绩。
二、学情分析
1、课堂情况：由于是高三年级，即将面临着高考的选拔考试，学生对基础知识的求知欲望 比较强烈。所以课堂纪律比较好，都比较认真地听课，自觉地与老师互动，完成教学任务。
2、学习能力：大多数的学生对基本知识的掌握不够牢固，各章各节的知识点尚处于分立状态，不能很好地利用知识解决相应的基本问题，所以对知识的了解和掌握有待地提高。3、解题技能：利用物理知识解决有关综合问题的能力很差，学生解决问题的技能还有待提高。
三、复习进度
高三物理复习从今年的8月份开始到次年的6月份结束，共8个月多的复习时间，大概35周的时间，根据复习的指导思想已经学生的现状，特将高三物理复习分为三个阶段。
第一轮复习
第一轮复习称为基础复习阶段，计划从8月份开始到下年3月份结束。在这个阶段，要全面阅读教材，查漏补缺，扫除理解上的障碍。在这一基础之上，对各种知识进行梳理和归纳，使知识系统化。这轮复习的主要对象就是基础知识，主要强调全面、系统两点。
学生复习中的障碍主要有：概念不清、公式不会运用、计算不准、原理模糊等等。因此，不论平时多么熟悉课本，都不能省略复读课本这一环节，要逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习，做到毫无遗漏。
（1）全盘的通读有助于整体掌握知识，以前的知识往往是零碎的不成系统的。
（2）全盘的通读可以找出一些被忽视的环节或死角。
（3）全盘通读，有助于深刻领会课本内容。懂的东西未必理解得深刻，带着疑问去通读，理解会更深。让学生切忌急躁、浮躁，要知道万丈高楼平地起，只有循序渐进、巩固基础，才能在高考中取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后节余出更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。
要求学生全盘通读课本，通过全盘通读，才能对知识点进行梳理，才能明白每一学科的内在联系，才能使所学的知识形成一个体系。当然，在复习的同时最好做好学习笔记，这样的笔记不仅使复杂的知识系统化，而且记忆的效率也提高许多，运用起来也得心应手。记笔记让学生最好不要抄书上的原话，要用自己的话写出来，如果自己的话与书上的话有出入，再进行修正。这有点儿像记忆中的心理预演或尝试回忆。
第二轮复习
第二轮复习阶段称为专题复习阶段，大概需要一个月的时间（20xx年4月中旬至5月中旬），
1、要把整个知识网络化，系统化，把所有的知识连成线，铺成面，织成网。疏理出知识结构，把握知识模块，将知识进行专题整理
2、针对自己可能存在的问题、有效地补缺补差。
3、总结考试中出错问题和作题中的共性问题，对问题进行集中整理、集中强化训练与矫正。
4、归纳解题方法，归纳题型。
5、训练如何分析物理过程，如何寻找陌生题的突破口，如何提高熟题的解题准确率。
6、回头是岸，注重双基，熟透知识，题型，方法
7、积累解题，应试经验，对每次考试都写出书面总结分析
复习具体措施
1、第一轮复习中，要求学生带齐高中课本，加强基本概念、原理复习，指导学生梳理知识点知识结构。
2、注重方法、步骤及一般的解题思维训练，精讲多练，提高学生分析具体情景，建立物理图景，寻找具体适用规律的能力。
3、提高课堂教学的质量， ，平时多交流，多听课，多研究课堂教学。
4、提高训练的效率，训练题要做到精心设计，训练题全收全改，有针对性地做好讲评。
5、典型的习题，学生容易错的题目，通过作业加强训练。
复习策略
（一）可借鉴的经验
1、滚动式复习，反复强化，逐渐提高
2、限时训练：留作业限定时间，课堂训练限定时间，指导学生合理分配答题时间
3、分层教学，分类推进，因材施教，全面提高
4、在复习过程中抓住六个环节：读、讲、练、测、评、补
（二）今年在吸取去年经验的基础上将从以下几方面操作
1、综合科目的考试主要是学科内的综合，以新大纲为依据，以教材为线索，以考试说明中的知识点作为重点，注重基本概念、基本规律的复习，复习中要突出知识的梳理，构建知识结构，把学科知识和学科能力紧密结合起来，提高学科内部的综合能力。
2、认真备课，精心选择例习题，做到立足课本，即针对两纲，针对学生实际，紧抓课本，细挖教材，扎实推进基础知识复习工作。高考立足课本考基础，于变化中考能力。研究高考试题的特点就是研究命题专家的命题特点，洞察命题者的命题思路。通过对高考题的研究、比较、创新，体会高考命题的技巧与方法，有利于指导复习备考。
3、课堂教学以学生实际掌握的质量作为标准，认真落实分类指导、分类推进措施。坚持以中等生可接受为教学起点，面向全体学生，夯实基础。做到低起点、小台阶，逐渐提高。据大纲要求，对内容进行细而全的实行地毯式、拉网式清理，覆盖所有知识点，不放过任何一个死角。
4、精留作业，严格要求。作业设置针对性要强，全批全改，重点目标生作业经常面批面改。督促目标生独立、认真、保证质量完成作业，以保证当天内容得到消化和巩固，通过批改作业反馈学生情况，共性问题课上集体订正，个性问题通过面批面改和辅导解决。
5、坚持天天辅导，及时解决学生中的疑难问题，主动找目标生辅导，指导他们的学习习惯和学习方法。通过辅导、谈心，摸清学生在各方面的情况。
6、学法指导：第一，指导好学生听课方法，改变被动去听的做法，正确处理好听与记的关系。第二，指导好学生作业训练方法，克服不良习惯。第三，指导好课堂记物理笔记，即典型题解题心得，解不出的原因，和老师一再强调的物理解题方法和解题思维方法。
7、集体备课，分工协作，精心挑选各地各类训练试题。
高三补课学习计划 篇8
面对难题，苦思真想，不得其解，心慌烦躁，知难而退；面对易题，得意忘形，粗心大意，白白丢分，这是同学们比较易犯的毛病。实际上，若能想到我难人难，我易人易，沉着应战，就能取得理想的成绩。
第五，要勤动手，避免纸上谈兵的状况出现。复习的东西都是以前学过的，一般脑子里都是有印象的。我经常碰到有的同学在复习时，看到这个知识要点，认为真简单；看到那个知识要点，觉得已经掌握了。于是飞快地跳过去。殊不知很多东西，看似简单，真正运用起来就不是那么回事了。有许多细节问题都是你料想不及的，只有在实际做题过程中慢慢体会。而且，熟能生巧，为了达到“快、准、巧”的目标，做一定量的题目是十分必要的。
考前一个月，进入备战时期。这时运用题海战术显然是不明智的，应该回归课本，把课本内容重新咀嚼一遍。由于高主要是围绕课本作文章，偏题、怪题不多。一味地花力气“啃硬骨头”是得不偿失的。这一期间还应放低高考调子，缓解紧张气氛。同时，还要提醒大伙注意，不要忽视生理的调节。许多同学都习惯于夜间学习，甚至通宵奋战，因此晚上精神比较好，效率也比较高。但高考是在白天开展的，所以要有意识地调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。这样，高考时才能处于合适状态。这段时间，因为高考的临近，很多同学会由于复习内容多，时间短。产生急躁情绪。若有这种状况出现，一定要稳住情绪，增强自信，以平和的心态迎接高考。
考前的几天容易紧张，因此不宜多看书，应以调整心情为主，另外为考试做准备。如前往看考场，熟悉环境和交通路线，的各种各样证件、学习用具和防暑用品，以免在考试时临时慌乱，影响情绪。因为每个人的条件不同，通过上述的经验，作为参考，结合你自己的条件来给自身制定一个合适的学习时间表，这样才会使自身充分的发挥自己潜能，在考试中得到成功！现在回想起那段难忘的高考时光，辛劳与苦涩已渐渐散去，萦绕在心头的是向着目标前进的执着和坚韧。衷心期待你都能脚踏实地，渐入佳境，稳稳地驾驭好自身的生命之舟！
高三补课学习计划 篇9
没多久了。再不努力复习的话，我的人生就真的要慢别人很多拍了！为了不让自己的高考因为语文而拖后腿，为了不让自己的人生留下“高考失利”这样的遗憾，为了自己不用再去读高四，也为了自己不多浪费一年的青春，我个人做了如下的语文复习计划，希望我自己能够认真遵守，按时履行！
一、一日之计在于晨
其实我自己也非常清楚明白，我的语文之所以是我的所有成绩里面最尾名的，原因仅仅是因为我懒得背书，懒得去了解那些古人的之乎者也。过去是不知道无所谓，现在马上就要考试了，我不可以再由着自己的性子去任性了。在接下来到六月高考的这段日子，我都要把早晨的时光都用来背书上！虽说“太阳底下无新事”，但古人活了几千年的经验到底还是可以为我提供很多便利。把这些古人说过的话，背得滚瓜烂熟，只有好处，没有坏处！记住，早上一定要认真背语文，把自己这些年忽视的前人思想都补回来。
二、上课时间不多想
虽说到了现在这个时期，很多同学已经不再跟着老师的节奏走，完全按照自己的节奏在进行各门功课的复习了，但我的语文毕竟是薄弱环节，如果要想考出好成绩，上课就还是得跟着老师走。老师教了这么多年的语文，带了这么多年的毕业班，怎么着都是比我们更有经验，也更有方向的。切不可在此时自以为是地按照自己的方式去胡乱复习，跟着老师的步伐走，老师不会害我们的！老师只会带着我们往前创造辉煌，取得优异的成绩！
三、课后阅读不可少
关于课后阅读，虽说现在已经要高考了，但我觉得还是不能丢掉。这也是我自己唯一喜欢语文的部分，时常看看课外书，读读报，到了考试写作文的时候，肚子里也有了可以些的材料，不然还真的拿试卷上的那些试题来做素材，编一篇希望老师打高分甚至打满分的作文吗？唯有阅读面广和深可以让我的高考作文有所突破！
四、玩的时间看新闻
到了这时候就别想着玩了。每当想玩的时候就去看看新闻节目，看看社会上的现实，多多了解人民的真实生活，也就知道自己要在高考时考上好的大学是为了什么了！并且，了解的新闻也能够成为语文作文的素材，何乐而不为呢！
高三补课学习计划 篇10
高三学习的“长宽高”原则
首先需要做的是分清高三这一年，哪些是喜欢做的，哪些是应该做的，实际上这个问题今后进入大学或者参加工作也是很有必要想一想的。其次就是要运用好“长宽高”原则。长，就是特长，在各科平衡的前提下，可以选一门或几门课作为自己的特长。宽，就是知识面要宽，以提高能力。高，就是对自己要求要高，思想境界要高，要给自己一个比较高的奋斗目标。三者相乘，就是扎实的功底。
学会管理时间和情绪
高三生活涉及到两方面的管理，一个是时间的管理，一个是情绪的管理。
时间管理因人而异，不过都要注意合理安排学习和休息的时间，学会劳逸结合。比如说制定一张复习安排表，精确每天甚至每个半天的复习计划。
提到情绪的管理，我觉得适当的焦虑是非常必要的，比如在考试前。一般在顺境中往往会消磨人的斗志，在困境中反而容易激起人的上进心，去战胜困难。当然战胜困难需要自信心，而自信心来自平时已经打好的丰厚的底子。
高中练好三门五功
“三门五功”的具体内容是：课前预习先入门，课间练习挤进门，课后复习深入门―――“三门”。坐功、听功、看功、做功、考功―――“五功”。这些功夫练精了，高考的成功也就指日可待了。
每天休息前自问七问题
完成了一天的学习，准备休息之前，躺在床上时同学们可以问问自己七个问题：
第一个问题：我今天上课前都准备好了吗？因为只有做了充分的课前预习，才能在上课时跟上老师的思路，和老师同步进入角色。
第二个问题：今天在课堂上我与老师互动得如何？我主动参与了吗？我是今天的主角吗？
第三个问题：从这堂课，我在知识、能力、方法、技能、情感上有所收获吗？
第四个问题：在课堂上我投入了激情吗？有激情的学习，才是有兴趣的学习。
第五个问题：我今天的得与失在哪里？善于总结才能有所进步。
第六个问题：明天我还有哪些任务？第七个问题：今天我过得快乐吗？我们要学会享受学习，才能体会到学习的乐趣。
学会建立一张知识的网从现在开始，同学们都可以开始将所学的课程建立一张网。这张网可以根据考试说明、考试大纲上的知识点来建立。建好网后，就要善于分析这张网上的知识，实际上就是把课本看透。之后再根据看书体会来做卷子，借以检查自己前两步做得怎么样？根据以往一些高考状元的经验，就是要善于把书看薄，带着网状的思路去看书，加深对知识点的印象，同时也查找自己哪些地方还没弄懂。
善于建好这张网，运用好这张网的同学到了高考时就能把它看得和平时的一次考试一般了。
高三补课学习计划 篇11
作息时间表
注：1、20xx年9月1日起严格执行！
2、周五周六晚为机动时间，查缺补漏，随便复习任何一科。亦可适当放松。
3、周日睡懒觉。可以放松，也可以学习。最好能在周日做模拟！
4、付立松加油！！！
6：30起床（严格执行）
6：40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20背单词空气新鲜的教室
8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
11：50——12：20吃饭有肉，多菜，九成饱
12：20——13：00午睡午睡不可超过一小时（严格执行）
13：00——17：00做练习
17：00——17：30跑步，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动
17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00看书、做练习
22：00——23：00锻炼
23：00——23：30背单词
23：30——6：30睡觉（严格执行）
打盹
解决办法：
1、喝咖啡
3、转移高兴点
4、深呼吸
6、做简单的运动
睡觉时注重事项：
1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木
发木症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住。
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习（例如数学）的时间要加大，光看不练是不行的。
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。
3、学习的间歇要多做深呼吸。
4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
7、一定要保持乐观振奋的心情。
8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。
头晕头疼
头晕头疼的症状：
洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。
头晕头疼的原因：
1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。
2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。
3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
4、选的书太难，要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。
6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法：
1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。
2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。
3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
4、改变学习计划和学习方法。
易累
易累的原因：
1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。
2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法：
1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。
2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品
蜻蜓点水
在学习过程中，要从整体上掌握所学的知识，学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到，着重于表面上看似无关，而实际上有着深层次联系的东西，以及为了找寻对某门科目的切入点，我们应该快速的整体的去看书。详细方法是：
蜻蜓点水式背单词：
1）每个单词只要知道它的一个汉语意思，就马上看下一个单词，越快越好。此法对于初背单词者尤为重要，它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求：90%以上的见过，40%以上至少熟知一种汉语意思，20%会拼写。
蜻蜓点水式英语泛读书：只要知道文章中的70%左右句子的意思就可以了，速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
蜻蜓点水式看英语精读书：一篇特别好的英语文章，
1）读懂之后，专看它的连词和介词，并记一下，目的是练习完形填空；
2）读懂之后，把它的难句和要害句翻译成汉语，在不参照原文的情况下，再把翻译成的汉语译回英语，比较译文和原文的异同点，目的是练习汉译英和写作。
变换计划
无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况：
1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。
4、明显感到学习效率太低。
5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。
4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。
5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
超越极点：
在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷又充实，又骄躁又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀！所谓“极处生真功”。
1、入门时，通过选书、买书、理解、记忆，找到切入点后，感到特别兴奋。这时候，一定要放弃眼前的其他一切工作和计划，集中所有的精力和时间，把相关的知识彻底搞清、吃透。
2、在平时的学习中，一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候，说明你又到了学习的极点，坚持下去会大有收获。
3、在最后冲刺阶段，一定要想尽一切办法，能够把所有的知识串起来，一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉，你一定要坚持学习下去，集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”，然后，所有的问题都用这个点去解答。
高三补课学习计划 篇12
6:00~8:00
头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。
例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。9:00~11:00
短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。
13:00~14:00
这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一