一、教师要有平静之气。
我们知道和尚打座讲究的是静功，作为教师这一职业，更加要求我们要有静气、静功。这样我们才能做到静下心来备好每一堂课，静下心来批好每一本作业，静下心来与每一个孩子真诚地对话；才能静下心来读几本书，静下心来心来认真地研究课题，静下心来总结规律，静下心来反思自己的教学言行和教育教学方式，更好地提升自己各方面的能力。
有了平静之气才能从当今社会的各种庸俗中解脱出来。当今社会充满着许许多多的诱惑：物质生活丰富多彩，娱乐活动层出不穷……各种不平现象时时刻刻刺激着我们的神经，如果我们没有了平静之气，就要被这一波波大浪冲的晕头转向，找不到自我，找不准位置，更谈不上去品味与学生在一起的乐趣，去品味教师职业的乐趣。
所以，只有当我们有了平静之气时，才能把满腔的热情和精力都投入到教育事业中，把我们的教育教学工作做实做好做精。
二、教师要有宽容之心
宽容是一种美德。当我们有一颗宽容之心时，那么我们平常认为的很多烦恼之事、不公之事就都能解套：我们就能坦然面对学校里的一次次评优评先，坦然面对自己工作过程中的一次次挫折，就能平等地对待一个个有不同差异的学生，尤其能抛弃先前那种只以个人的眼光去取舍，唯独偏爱那些乖孩子、成绩优秀的学生，排斥那些笨孩子、脏孩子、调皮的孩子、被父母遗弃的孩子，就能与我们的同事、家人和睦相处。
所以当我们有一颗充满宽容之心时，就能使我们挣脱身心的一切束缚，使我们每一天都能自由自在地生活和工作着。
三、教师有要有减压之法。
作为一名教师，无论是在学习、生活还是工作中都时时承受着来自不同方面的压力。在教育日益普及、教育功能日益扩大的今日，教师在教育教学中担任的角色越来越多元化，教师必然要面对多重角色之间的冲突带来的压力。当前又正处于教育教学改革的大转型时期，一方面教师要力图完成日常教学工作, 另一方面还要投入大量的精力参与课程改革的设计和实施，这无异于面临一项艰巨的系统工程，这涉及到教师的知识结构、信念观点、态度行为、兴趣情感等方面的调整与适应。随着科学技术迅速发展，新知识层出不穷，社会对教师的期望越来越高，教师的专业发展面临着严峻的挑战，时代呼唤教师提高个人综合素质，教师需要不断“充电”，不断更新和完善自己的知识和智能结构，以适应社会发展的需要，否则就有可能被淘汰，这又是教师处于高强度应激状态的另一个重要因素。此外，教师还要面对诸如教学质量、学生安全事故、学生家长的期望与干预、教育行政部门的许多规章制度以及其他无法预知事件等方面的压力，从而使我们长期处于充满竞争、紧张的工作学习环境之中，这一系列的压力导致部分教师在教育学生时出现了体罚或变相体罚的违反职业道德或法律的现象，这就是为什么教育行政部门在三番五次强调禁止体罚或变相体罚的情况之下，仍然还是有体罚或变相体罚的现象出现，其中有的还是优秀教师，这些都与教师过重的工作、思想、心理压力密不可分。此外还有家庭生活中的种种烦恼、不顺之事也都在不时地加大着我们肩上的压力。
这就需要我们能合理去减压，减掉那些不合目的的劳动，减掉那些无效用的劳动，减掉那些不切实际的目标。
郑杰的《给教师的一百条新建议》，就如一百个法宝，似指路明灯，照亮了我们前进的道路，从这本书中，我们可以悟出人生哲理、教育智慧。