我家有两个胖子――我和爸爸。我常常愁眉苦脸地瞅着自己那肥腿、大肚子唉声叹气，但有什么法子呢？
一天，我拿着一份减肥计划，兴冲冲地跑去给爸爸看。爸爸兴奋地说：儿子，爸爸也参加，行吗？行呀！我说。
第二天，我起了个大早，费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸拖下床来。第一项运动是跳绳。我和爸爸各拿一根绳子，手握住绳头，轻轻甩动，两脚一蹦一蹦地跳。才４分钟，我的手脚就有些发软。爸爸的情况更糟糕，不到３分钟，他就打起了退堂鼓，嚷着说不干了，随它胖就是了。我嘀咕了几句：小人，说话不算数，哼！爸爸被我一激，又跳起来了。哎，想不到短短的１５分钟，竟是那么的漫长呀！
气喘吁吁的我和汗流浃背的爸爸没休息，便立即投入了第二项运动――俯卧撑。一、二、三哎哟，累死了，１６个俯卧撑比１５分钟的跳绳还难呀！不干了，说什么也不干了！这回是我连连叫起苦来。爸爸火了起来，揪着我的耳朵，用警告的眼神盯着我。练，说什么也要练到底！我赶紧表态。
做完俯卧撑，我们稍微休息一下，回到家里就攻第三个堡垒――仰卧起坐。我和爸爸都躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐做完３０个仰卧起坐，紧接着扑通一声，我和爸爸都累得四脚朝天躺在床上，两眼看着天花板
啊，总算完成了上午的计划，还真够难的哩！
傍晚，球场上又出现了我和爸爸的身影：打篮球、踢足球
一个多月过去了，我和爸爸身上的肥肉都逃掉了不少，看来减肥还得靠毅力。