什么是快乐？去寻问一千个人，就会有一千个答案。父母会说：“子女的平安就是快乐。”明君会说：“国家的安定就是快乐”。农民会说：“庄稼的丰收就是快乐。”可是，尽管快乐有很多种，使自已快乐的办法也是五花八门，不快乐的人还是很多。
他们被忧愁、伤心、难过所折磨，生活中没有一点光彩，这种不快乐的人的生活中也就没有了幸福，没有了健康。大家先听我讲一个故事：从前，有一位智者，名叫苏格拉底。有一天，一群年轻人来拜访苏格拉底，他们问苏格拉底，为什么他们一直不快乐，有什么办法可以让他们快乐起来。苏格拉底说：“你们先去给我造条船。”这些青年答应了，他们没日没夜地干活，苏格拉底问正在砍树的他们：“你们快乐吗？”
青年们都回答：“快乐，快乐极了！”船造好了，苏格拉底和这群年轻人上了船，这些年轻人们一边唱歌，一边划船 ，苏格拉底又问：“你们快乐吗？”
年轻人们又说：“快乐！”苏格拉底说道：“当一个人越去注意快乐的时候，快乐就会从你的身边悄悄溜走。当一个人忙于其它事情，无暇细想快乐的时候，那个人反而会觉得自已非常快乐。”生活中也是如此，我们不能太注意快乐，也不能放弃快乐。我劝那些不快乐的人们，尝试着放松一下精神，去做一些自已喜欢的事情，尝试着走出“如果”，走进“下一次”。
把“如果我当初好好努力”“如果我没有选择离开”“如果我抓住了那次机会”改为“下一次我会选择好好进修”“下一次我一定会抓住机会”。因为后悔常常使我们自责难过。我们明知不能回头，就不要把过去的痛苦带到现在。回头看，无济于事，那我们就向前看。