青奥会，顾名思义，是年轻人的奥运会。年轻人是八九点钟的太阳，充满活力，朝气蓬勃，因此青奥会将是年轻人的节日，是展示体育本领、发扬拼搏精神的好机会。第二届夏季青奥会将于2014年在我们南京举行，到那时全世界的青年运动员将汇聚在南京一显身手。我现在读三年级，到2014年，我要读五年级了。作为南京人中的青少年，我感到无比自豪。
到2014年，还有两年的时间，我们怎样迎接青奥会呢？我们可以植树造林，爱护环境，展现一个美丽、博爱的新南京。作为我个人而言，有一个常令我头疼的问题。我身高143厘米、体重39千克。根据最新儿童身高体重对照表，我的身高略高，而体重已接近我年龄段的上限了，不能再增加了！所以我要合理饮食、加强锻炼，把身体锻炼得棒棒的，以实际行动迎接青奥会！为此，我制定如下计划：
⑴早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少；
⑵一日三餐七成饱，营养全面最重要；
⑶每天坚持散散步，帮助消化精神好；
⑷跳绳、哑铃天天练，游泳、排球节节高。
迎接青奥会，也企盼我能有个好身材！