在大自然界中，有一种既健康又好吃的水果——苹果。
苹果的营养价值和医学价值都很高，酸甜可口，是老幼皆宜水果。每100克果肉中含有糖类15克、蛋白质0。2克、脂肪0。1克、细、钾、钙、磷、铁等等。每天吃一个苹果，医生将远离你。苹果汁中有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多的苹果的人得感冒的机会要低。
苹果中还含有神奇的“苹果酚“，极易在水中溶解，易被人体吸收。它可以抗氧化、保持食物新鲜；消除异味、鱼腥、口臭；预防蛀牙；抗制黑色素……
苹果中含有果胶，是一种水溶性食物纤维，可减少肠道不良的细菌数量。
苹果还含有丰富的维他命c，可以保护心脏、心血管；可以延缓皮肤衰老，起到美白的功效；从新鲜水果中直接摄入蛋白质维他命C比口服药剂更有功效。每天吃一个苹果，就可以满足人体大部分维生素C。
除此之外，苹果多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液的酸根，降低体液的酸性，从而缓解疲劳。
一个苹果就可以满足人体所需要的维生素，看来我们要多吃水果才能更健康。