心理感受：
我喜欢玩水，也喜欢游泳，但害怕呛水，所以一直没去学。今年暑假，我终于鼓起勇气，参加了学习班。十天时间，我终于会了，我很开心！
第一阶段：
吐泡泡。我下了游泳池，感觉水很凉。最初只安排我们在浅水池里，还得带上背包。教练先教我们水里吐泡泡。一头埋下去，吐上一阵，很好学，不久我就学会了换气。
第二阶段：
练习腿上动作。我手拿浮板，身背背包。双腿按教练的指导，做动作。能走起来，速度很慢，也很别扭，可能协调不好。慢慢地，我的动作熟练了，速度也快了，人也轻松了。
第三阶段：
去背包。教练要求去掉背包。一开始，人只觉得往下沉，好害怕。教练要我别怕，“只要不怕马上就会了”，我沉了下去，一会竟浮起来了，真兴奋。后来，只要一入水，就可以不沉了。
第四阶段：
去浮板。教练要求我去掉了浮板，一开始，身体不听使唤，无论手怎么动，就是不能往前动。教练一对一教我手上动作，我慢慢就会了，这一阶段并不长，但感觉格外辛苦。
最后，教练给我的整体动作进行了规范。我也学着长距离的游。我能做到在深水池，从一边游到另一边，大约20多米。我学会了游泳，觉得并不可怕。我想，还有好多事，只要不害怕，学起来就不会难，学习也应一样。