星期四老师告诉我们明天要去基地进行拓展训练，同学们听了，都兴奋极了，高兴地欢呼起来。
第二天，我们都带了许多好吃的，在老师的带领下，来到了训练基地。首先，教官一一做了自我介绍，有灰太狼、雪碧、叮铛、流星、狂风、树叶等等。我们的教官是“雪碧”，队名是列日队，口号是“烈日、烈日，雄霸天下”，队歌呢，是《自由飞翔》。其他队的队名有叮铛队、野狼突击队、飞炫队等等，我觉得最有趣的一个队名是“流星撞地球”。我们进行的第一个项目是学做“中国结”，这个步骤看起来很简单，但做起来也不是很容易，可是我相信熟能生巧！随后，教官带我们参观了许多植物，如：龙柏、香樟树、紫荆等等，让我们了解了这些植物的习性。到最后一个项目了，就是教我们做手语，配乐歌曲是成龙大哥的《真心英雄》，这是一首励志的歌曲，歌词写的太好了：不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便成功。
通过这次实践活动，我体会到了许多：我们要有团队精神，维护集体的荣誉，要有一颗善良的心，让爱撒满人世间的每一个角落。