人生，难免会遇到种种的痛，在我们遇到痛的时候，是把痛埋在心头让痛一直在心里吗？答案是否定的，我们把痛说出来，释放出来，心里不就像少了一块沉甸甸的巨石吗？痛了，就应释放出来，自己不就轻松快乐了吗？
北京奥运会上的鸟巢，刘翔迎接着110米栏的决赛，第一次枪声响起后，只见裁判示意有人抢跑，刘翔的脚踝在这次意外中扭伤，出乎众人意料。在鸟巢上万名中国支持者下，刘翔选择退赛。国家名誉也比不上身体的重要性，刘翔的选择很正确，因为他爱护了自己的身体，刘翔才是比赛中的胜利者。假若刘翔继续比赛，面临的危险可能是终生不能再参加比赛。这样，所有的支持者不就为之而伤心。刘翔选择的是退赛，但是支持者看到刘翔如此爱护身体，心里不就开心了吗？刘翔值得我们骄傲，因为他选择了痛并快乐着。
音乐巨人贝多芬，在他年少时失去双亲，中年时又失聪，在如此多疼痛加在自己身上时，贝多芬选择的是"要扼住命运的喉咙"。最终，贝多芬创造出了那乐坛巨作——《欢乐颂》。一代乐圣在痛之时，选择释放，最终把痛化为换了，这不就是就在告诫我们:痛了，就应释放吗？即使痛了，但还是快乐，这就是贝多芬留给世人的，这也是我们应该学习的。
相反，有些人在痛苦之时，选择了把痛埋藏在心头，然而，这些人需要付出多大的代价啊！
小悦悦被车碾压后，有十七位路人看到小悦悦，但却没有伸出援手，你们看到小悦悦的惨状就不心痛吗？为何你们又把痛埋在心里，不救助她呢？你们才是杀死小悦悦的凶手。假如，当时你们拨打了0，救回一条鲜活的生命，你们的心不就快乐了吗？我们怒斥路人的选择，更应引以为戒。我们需要的是痛说出来，释放出来，让自己痛并快乐着。
对我来说，痛了就应说出，即使痛，但依然快乐。