夏天的太阳火辣辣的，刺眼的阳光照耀大地，大地像一只火炉一样烤着我们。
清澈见底的水是我们的朋友。人们在夏天最开心的事情是在水中嬉戏。今天，首先教练教他们做热身运动，还有蛙泳腿部的四个动作，分别是收、翻、登、夹。然后就下水，第一次下水我有点怕，怕会沉下去，安慰了很久，才好一点，不会那么怕了。第一次学游泳我的动作还可以，游来还不错。收是用小腿做的，登也是用小腿用力地登出去。
登的时候脚趾要翘而分开，用脚底踢水。在练习中要认认真真的，虽然一次比一次难，但是不论怎样我们也要克服、坚持。俗话说：坚持就是胜利。我相信我一定会成功。