估计很多人都听过“一目障目”这个词，既明白它字面上的意思，也大致了解其寓意。
就是用一片叶子遮住了眼睛，只看到了眼前的一小片叶的天地，提示我们思维被局限。
不过我今天了解到一个心理学上对于消极情绪的练习，突然觉得就是和这个词是一样的道理。
这个练习就是把我们的双手当成我们的一个思维想法。
然后，把双手渐渐地移向双眼，感受着自己视角的变化，直到双手捂住了眼睛。
这个时候，不急着拿着双手，而是用心感受自己的心情，想法，想着，如果一整天都在这样的状态中度过是什么样的一种感受；
再接着慢慢地移开自己的双手，眼睛重新看到了光，看到周边不同的景物，又是什么样的一种感觉。
这个练习看起来是不是很简单，你也可以直接尝试，也许就能在行动中明白一个道理。
把这双手当作我们的情绪想法思维，就是当我们有一个消极的思维时，并且一直盯着它，那就会蒙蔽了我们的整体认知，只盯着那眼前的黑暗中，变得局促紧张，视野也变窄了。
事实上，当我们把这个想法移开的时候，世界就豁然开朗了起来，而那个想法其实还是在的，只是我们没有让它去发挥作用而已。
当我们把自己陷入了消极的想法当中时，就是在做“一叶障目”的事。