橙子的热量高还是苹果 2024-10-12下载文档一键复制全文 橙子100g:47大卡 苹果100g:52大卡 它们热量相差不多,同样质量的橙子和苹果的热量是差不多的,但是一个橙子总是比一个苹果重一些,所以吃橙子摄入的热量就比吃苹果相比较多一些。代替饭餐的话当然是选苹果,不仅仅是热量的问题,还有苹果富含纤维多,比较果腹,橙子维c含量高,空腹吃伤胃。