生完孩子如何做腰部拉伸运动

　　1、瑜伽，是妈妈们不错的选择，做瑜伽对身体的协调性和柔韧性都很有帮助。

　　2、慢跑，多散步，全身锻炼。也对减肚子很有帮助。

　　3、有呼啦圈，是直接减肚子瘦腰的一种运动。不宜选过重的呼啦圈，要匀速缓慢的转动，时间的长短把握住。

　　4、坚持做仰卧起坐，能减肚子，还能长屁股。