1、腰果是可以起到预防心血管疾病的功效。首先对于腰果来说，而且在腰果中是存在有一些维生素和微量元素存在的，对于这些物质来，是能够具有软化血管的作用，特别是能够起到保护血管、防治心血管疾病的功效，这样对于促进健康有好处，是大家解决心血管健康的好选择。
2、腰果还可以起到延缓衰老的功效，对于中老年人来说吃腰果是很适合的。主要是因为在腰果中是含有大量的油脂存在，同时对于这些营养物质来说，实际上是能够具有优良抗氧化功效的，这样对健康有好处，同时还可以有延缓衰老的作用，是大家很适合的。
3、同时大家在吃腰果的时候可以发现，腰果中的这些成分是很不错的，能够让皮肤有光泽，同时还可以让气色更好，起到润肤美容的作用，是女性朋友们很适合吃的。
4、吃腰果对增强身体的抵抗力是非常有好处的。主要是因为经常的去吃腰果，这样就能够起到提升人体抵抗能力，同时还可以通过吃腰果的方法来有效的增强食欲，这样就可以让体重得到增加。