午睡和不午睡长期下来有什么区别 2024-10-17下载文档一键复制全文 1、血压更稳定,心脏更强健 午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。 2、视力更好 入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。 3、记忆力更好 睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。 4、精力更充沛 相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。