使头发快速生长的方法 2024-10-10下载文档一键复制全文 1、首先我们要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，每天10点之前睡觉，甜的，辣的，油大的，冰棍，点心，蛋糕都少吃。 2、每天可以早晚各拿木梳或牛角梳梳头各梳上150下，平时除了梳头以外，还可以食疗，多吃点像黑色东西，黑米，黑枣，黑豆，黑木耳，黑芝麻，尽量不要染发烫发。 3、同时，定期可以做做毛囊的监测，平时尽量多吃蔬菜、水果、粗粮。