生活中偏头疼者该注意什么? 2024-10-12下载文档一键复制全文 保持充足的睡眠,但不可以长时间的睡觉。一定要适合自己的生活规律,睡眠要保持有规律。 饮食合理搭配,少食辛辣食品。多吃蔬果。 避免烟酒及刺激性的食物,以免脑部血管的紧张收缩造成头痛。 适量的运动,不可以大量的运动,或者长时间,剧烈的运动。 尽量保持生活的平和,缓解自己的压力,听音乐,散步,保持心情愉悦。 生活有规律,发作时可以用毛巾缠着头部,按揉太阳穴。