海参的吃法怎样有营养 2024-10-29下载文档一键复制全文 1、准备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片； 2、海参用水发至软身，清洗肚内杂质，取出内筋后切片，瘦肉切粒，红枣去核；3、全部材料放进炖盅内炖一个半小时左右即可。 4、海参性温味咸，入心、肾二经，可补肾益精、养血润燥。本汤可帮助补肾健脑、益髓养血。