季卡是三个月，也就是90天。我们三个月称为一个季度，在现实中1-3月是第一季度，4-6月是第二季度，7-9月是第三季度，10-12月是第四季度。但是在某些商业活动中，季卡不分季节。
以健身房季卡而言，不是单指必须是哪一个季度，任何时间都可以开卡，时间为三个月。三个月中营业时间内不限使用次数。一天也可以去好几次。但是仅限本人使用。好处就是比较容易集中安排时间，不会因为中途工作生活忙碌而浪费。
从销售人员方面来说，年卡是最主要的销售种类，相对月、季、半年卡的单位时间价格要低，而且时间的持续性更好。半年卡、季卡主要是当年卡无法谈拢的时候用以补充的卡种；月卡和季卡有时候也是健身房用来服务于有短时间健身锻炼需求的人群。