苹果对身体有什么好处 2024-10-14下载文档一键复制全文 1、降低胆固醇:保持血糖浓度的稳定,有效地降低胆固醇。 2、血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 3、防止肥胖:和其它水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均每100克只有60卡路里,且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。 4、美白牙齿:苹果含有丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢。 5、排毒养颜:苹果含有丰富的果胶,有助调节肠蠕动。