管理情绪和压力的有效方法有哪些 2025-02-01下载文档一键复制全文 三个途径：1、切断压力源，2、提升认知，3、控制应激反应 ●切断压力源之生理压力：吃喝玩乐、熬夜、懒 ●切断压力源之心理压力：噩梦带给我们的启示 ●虚构的压力源——人类的记忆和联想功能，让我们触景生情和浮想联翩 ●我们为什么经常被后悔和忧虑所困扰 ●注意力意味着什么 ●注意力测试——选择性关注