跳绳可以锻炼跑步能力吗 2025-02-02下载文档一键复制全文 因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能， 而且想要增加运动量，都可以通过跳绳一步达到。