木瓜一天能吃多少为什么 2024-10-11下载文档一键复制全文 每天摄入的水果的量建议是200-300克为宜，这样就足够补充水果多糖、维生素C、维生素B和多种矿物质离子等营养素了，还有就是水果的膳食纤维，木瓜可以直接吃也可以榨汁喝，每天不宜超过半斤。