牛蒡怎么吃最好

　　牛蒡富含多种营养成分，具有提高人体免疫力的功效，是很好的保健蔬菜。牛蒡的做法如下：

　　材料准备：排骨300克、牛蒡1根、姜片4片、盐适量、小葱2棵。

　　1、排骨切块洗干净；

　　2、将牛蒡准备好；

　　3、牛蒡削皮、切块，放入放有白醋的水中，防止牛蒡变黑；

　　4、锅中放水，放入排骨煮水；

　　5、排骨捞出清洗干净表面的浮沫；

　　6、把排骨、姜片和小葱结放入砂锅中。大火煮开；

　　7、大火煮开后撇去上面的浮沫。改为小火慢慢炖一个小时；

　　8、加入牛蒡，继续煲炖半小时，放盐调味即可。