正常人一晚上代谢几斤 2024-10-12下载文档一键复制全文 正常人一晚上代谢大约在2000大卡左右，休息之前不要做一些运动，会加大能量的消耗。 食物代谢的速度视乎个人的消化能力，建议是适当的运动其实有助于促进食物胃蠕动，有助于食物消化。