吸收的热量通过Q吸/放=CM△th计算。这是比热容公式，C=比热容，M为质量，△t为温差。比如水的比热容为4200焦/千克·摄氏度，10千克水，升高10摄氏度吸收的热量就这样算，Q吸=4200焦/千克·摄氏度×10Kg×10℃。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。固体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q放=mq，气体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q=Vq。