当人处于温和的阳关中时，脑部毛细血管会出现扩张，造成轻微的大脑缺氧，使人产生疲倦感、嗜睡感。
适当晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，因此一天中最适合晒太阳的时间段有两个：
上午6时至10时：此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午4时至5时：此时紫外线中的X光束成分较多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。