高压吃什么好 2024-10-12下载文档一键复制全文 宜吃: 1、高钾高钙食物,如:芹菜、西红杮、木耳、绿豆。 2、优质动物蛋白,如:鳕鱼、三文鱼、蛤蜊等。 3、富含B族维生素、维生素C的食物,如:猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红杮等。 不宜吃: 1、高胆固醇食物,如:蛋黄、动物内脏、蟹黄、墨鱼、肥肉、鱼子等。 2、食盐过量。每日食盐量宜控制在5克以下。 3、刺激性食物,如:白酒、辣椒、浓茶等。