1、2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具体如下：初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月 25日(农历六月初五)；中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月 14日(农历六月廿五)；末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)。
2、“三伏天”是人们对于一年当中气温最高且又多雨潮湿、闷热的一段日子的俗称,时间一般在一年的小暑与处暑这个节气之间。这段时间太阳直射北回归线,正处于北半球的夏季,从夏至到大暑这段时间,气温渐升至最高,加上七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,天气晴朗少云,地面辐射增温,还有在东南季风的影响下,北半球也开始进入梅雨季节,雨水增多,所以就形成了“三伏天” 这样气温高又潮湿、闷热的天气现象。三伏天是中原地区在一年中最热的三、四十天，“三”其实是指初伏、中伏、末伏三个阶段，“伏”就是指“伏邪”,即所谓的”六邪”中的暑邪,也可以理解为“隐藏”“静止”，就是说在天气炎热的这段时间里,人们的生活生产活动都应该宜伏不宜动。