吃什么可以瘦下来 2025-01-21下载文档一键复制全文 第一、 酸奶。酸奶中含有大量的益生菌,可以促进肠胃的消化,非常健康哦! 第二、 魔芋代餐粉。魔芋热量低且具有很好的饱腹效果,能让你感觉肚子饱饱的,减少进食量。 第三、 玉米。玉米热量低且含有丰富的纤维素,能够增强饱腹感。同时玉米还能促进肠胃蠕动,排出废物。 第四、 洋葱。洋葱中含有能够消解脂肪、排出毒物的物质,对减肥起到很好的作用。