高血压饮食禁忌及食谱 2024-10-13下载文档一键复制全文 1、高血压饮食禁忌: (1)偏咸、辛辣的食物,如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等,易造成水钠潴留,血压升高、加重心功能恶化。 (2)不易飲浓茶及咖啡,易造成心率加快、血压升高,还会影响睡眠。 (3)不易抽烟、饮酒。 (4)不易吃油大及含糖高的食物:易出现体重上升,增加肥胖几率,随着体重的上升血压也会上升。 2、高血压的食谱: (1)高蛋白、低脂、低糖食物:如精瘦肉、海参、豆制品。 (2)富含维生素的水果、蔬菜。 (3)天然菌类植物。 (4)坚果。