背部肥胖做什么运动好 2024-10-19下载文档一键复制全文 1、仰卧起坐 仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的赘肉,一躺一仰可以瘦背部和手臂,所以想要瘦背的话,仰卧起坐就是你的不二选择。 2、游泳 不要小看游泳的好处,游泳是一项全身的运动,特别的锻炼背部的肌肉,而且水中有阻力,减肥的效果更好。 3、瑜伽 瑜伽这项运动是这几年流行起来的,非常适合需要美体的朋友。比如背部肥胖、手不粗等,瑜伽都可以帮助你减掉脂肪。