抱头式仰卧起坐的危害有哪些 2024-10-21下载文档一键复制全文 1、抱头式仰卧起坐的危害：容易引发运动损伤。 2、“抱头式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。 3、正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。