韩式汗蒸每次间隔多长时间最佳 2024-10-21下载文档一键复制全文 每次汗蒸45至60分钟最适宜。 注意事项: 1、汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟,不宜食用过凉食物; 2、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸; 3、前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。