四季优美随便果怎么吃能减肥 2024-10-19下载文档一键复制全文 1、饭前吃:饭前半小时服用一个,适合保持纤细体型的减肥者。 2、饭后吃:饭后半小时服用一个,适合体重偏胖,但没有运动时间的人。 3、睡前吃:睡前一小时服用一个,第二天早上会排出体内的毒素,这个可以保持良好的排便习惯,适用于一般体重的减肥者。 注意: 1、吃随便果时要配合400毫升的温水服用,因为随便果会增加肠胃的蠕动,排空肠胃内的东西,很容易产生饥饿感,以喝水来增加饱腹感。 2、减肥需要少摄入高热量食物,多运动。