吃什么补血 补血的三个食品 2025-02-02下载文档一键复制全文 1、猪肝 2、大豆 3、黑豆 经验步骤：1猪肝，因为猪肝中含有铁，磷，是造血的重要原料，有很好的补血作用，也是最理想的补血佳品之一。 2大豆，因为大豆含有丰富的钙、铁、磷等营养物质，这些物质很容易被人体吸收，对于孕妇和缺铁性贫血患者很有益处。 3黑豆，因为黑豆可以乌发、生学，吃法也多种多样，孕妇可以用黑豆煮乌鸡，补血效果会更好。