女生锻炼身体的方法不要长肌肉 2024-10-09下载文档一键复制全文 不进行过度的运动,一般不会长肌肉。适合女生锻炼身体的方法推荐以下: 1、室外的运动推荐每天坚持走路或者跑步,既愉悦心情又锻炼身体; 2、室内的运动推荐每天坚持做座位体前曲或立位,同时试着用手扳住脚背拉,这样能牵拉一下腿部的肌腱,可以改善腿型; 3、团体的运动推荐参加舞蹈社团,跳舞不仅锻炼身体还能拓展人际交往。