每天喝多少水事宜 2024-10-20下载文档一键复制全文 成人每日饮水量是2500-3500mL,但如果运动量大,出汗量多,或失血量、失水量较多,也需要继续补充体液。 饮水量指的是正常人除平均每日摄入的水分以外,含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料,包括碳酸饮料,都可以作为摄入液体的指数进行计算。