男生如何让皮肤变白 2024-10-11下载文档一键复制全文 1、第一个是不要熬夜,要注意早睡; 2、第二个是要严格防晒; 3、第三个是要多喝温水,多吃水果蔬菜,避免吃零食饮料,冰冻的东西太多; 4、第四个是要多运动; 5、第五个可以用上一些口服维生素E和维生素C,可以外涂一些维C精华来进行美白。