苹果和菠萝哪个含糖高 2024-10-12下载文档一键复制全文 苹果含糖量高。每百克苹果中含糖克数为15%，而菠萝含糖量一般在10%以下(大约在8%-9%)。所以苹果含糖量高。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。