大学宿舍睡不着怎么办啊

　　最好找到自己睡不着的原因。如果是受外界因素影响可以通过以下方法解决:

　　1、睡前2小时左右做适当运动帮助睡眠；

　　2、戴上耳塞减小室友等外界发出的声音干扰；

　　3、戴上眼罩，削弱光线干扰；

　　4、保持心情愉悦。