跆拳道第一节课都干什么呀. 2024-10-21下载文档一键复制全文 进行体能训练。 体能训练的内容有两个。 1、基本步法:上步。教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去。撤步。第一节课教练一般会教。 2、基本动作:提膝。可以热身,进行一些基础的训练。 体能训练就是为了训练体能的一些动作,让大家做,让新学员有个概念。