一个人的马拉松要如何准备 2024-10-11下载文档一键复制全文 一个人的马拉松需要准备如下: 1、一双已使用过并合脚的跑步鞋,不要穿新鞋; 2、一双运动型略厚的棉质袜子,跑前修剪脚趾甲; 3、一件适合长跑的快干短袖和短裤,并提前准备好芯片和号码布; 4、凡士林等油膏,涂腹股沟和腋窝防止擦伤; 5、腰包,里面放零钱等,以备坐车和购买食物饮料所需; 6、能量胶和盐丸,根据自身情况可选携带水壶; 7、太阳眼镜、帽子和导汗带等。