凉薯一次吃多少合适 2024-10-19下载文档一键复制全文 凉薯虽营养丰富，但不宜多吃，其是常见的凉性食物，吃多了会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状，而且凉薯中含有大量的膳食纤维，过量食用会增加肠胃的负担，导致消化不良等。一般来说，凉薯一次吃80-100克即可。是人体能完全接受的量。