一天走一万步消耗多少热量 2025-02-03下载文档一键复制全文 一天走一万步消耗240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。 人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。