不加油能做什么菜 2024-10-19下载文档一键复制全文 可以做低脂蛋羹; 材料准备:鸡蛋2个,脱脂奶150克,水150克,鸡精1克,盐1克,香油5克,香葱花20克,黑胡椒10克、白胡椒10克; 制作步骤: 1、将鸡蛋用打蛋器彻底打匀; 2、加入脱脂奶,鸡精,盐,水和胡椒粉搅匀,最后撒上香油和葱花; 3、将鸡蛋放入汤盘中,加盖,在微波炉中高火加热3分钟,再换成低火加热3分钟,即可食用;