大晚上吃坚果容易长胖吗 2024-10-20下载文档一键复制全文 大晚上吃坚果是很容易长胖的，因为坚果是一种富含油脂和热量的食物。其中花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子则含有70%的油。坚果“油多”，热量也不低，100克的核桃，热量超过600大卡。所以大晚上吃坚果是很容易变胖的。