减肥的人喝什么样的粥

　　红枣糯米粥。

　　材料：糯米100克、枣70克、羊骨300克、白砂糖5克、盐3克。

　　制作步骤：

　　1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时；

　　2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中；

　　3、放入红枣；

　　4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；

　　5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；

　　6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可；

　　7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

　　功效：

　　补充维生素B，丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。